허트

유아도서 키즈에코 추천합니다.

제 나이가 되니까 요즘 주변에 

아이들이 많아지고 있네요. 

아이들 생일이나 친구네 집 놀러갈 때 

꼭 선물 하나씩 사가야 하는데, 

제 욕심인지 그냥 장난감 보다는 

아이에게 좋은 걸 사고 싶더라고요.

유아도서 키즈에코에는 

아이들이 좋아하는 다양한 캐릭터로 만들어진 책들이 있는데요, 

요즘에 책들은 그냥 읽는 걸로 끝나는 게 아니에요~

다양하게 활용되고 있답니다. 

기술이 발전하더니 이런 유아용품(?) 들도 발전하네용.

책에 관심없는 어른인 저도 관심이 

저절로 생길 정도로 책이 정말 잘 나오더라고요.

유아도서 키즈에코 책들은 저렴하기도 하고~ 

또 종류가 다양해요.

사운드북이라고 노래가나오는 것도 있는데요. 

아이들이 유아도서 키즈에코만 보면 계속 눌러요. 

하하. 사운드북만 있는 게 아닌데 말이죠. 

그럴때면 괜히 미안해지는..허허허.

사운드북이 조금 시끄러운 수도 있고 또 아이들이 

너무 소리에만 집중하는 것 같아서 

유아도서 키즈에코에서 스티커북도 종종 산답니다.

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스티커북이라고 해서 

저는 처음에 단순히 스티커 붙이는 건줄 알았는데 

그게아니라 반영구적으로 쓸 수 있는것도 있더라고요? 

왜 저 어릴땐 이런 게 없었던 것일까요..

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유아도서 키즈에코의 책들은 아이들이 자연스럽게 

책을 가지고 놀 수 있게 하는 거 같아요. 

요즘엔 다방면으로 창의력을 키워주잖아요.

유아도서 키즈에코의 책들을 아이들에게 

선물해주면 아이들이 책도 좋아하게되고 

창의력도 키울 수 있을 것 같아요. 

주변에 아이들 선물할 일 있으면 유아도서 키즈에코를 추천해요~

밑에 사이트 링크 달아둘테니까 한 번 구경해보세요~ 

너무 좋아서 과소비 하지는 마시구요!

유아도서 알아보러가기!

스티커북 키즈에코 아이들 최고 친구

안녕하세요~ 

오늘 제가 아이들이 가지고 놀 수 있는 장난감 중에서 

흔하지만 신박한? 그런 걸 소개해 드리려고 해요. 

이름은 스티커북 키즈에코인데요! 가격도 저렴하고 

아이들이 무척 좋아하기 때문에 이만한 게 없을 것 같아요!ㅎㅎ 

지금부터 하나하나씩 스티커북 키즈에코에 대해 

소개해 드릴게요.

일단 저희 아이는 스티커북 이런걸 

굉장히 좋아하는 아이이긴 했어요. 

하지만 오랫동안 한 장난감을 가지고 놀다보면 

뭐든 흥미가 떨어지기 마련이잖아요. 

어른들도 그러는데 어른보다 

집중력이 떨어지는 아이들은 오죽할까 싶었어요ㅠㅠ 

그래서 최근에 스티커북 키즈에코를 사줬는데 

일단 어린 아이들의 우상인 뽀로로가 많아서ㅋㅋ 

아이들이 안 좋아할래야 안 좋아할수가 없더라구요!

그리고 저희 아이는 평소에도 

말이 많고 주위가 좀 산만한 아이인데요 

그래서 식당에 가도 막 돌아다니고 

대중교통을 타고 막 소리지르면서 뛰어다녀서 

여간 골치아픈 게 아니었답니다. 

그런데 스티커북 키즈에코을 사준 뒤로부터는 

공공장소에서도 이것만 있으면 진짜 초 집중해서 

가만히 놀기 때문에 골치아픈 경험이 사라졌어요 ㅋㅋ 

무엇보다도 이 장난감 자체가 가벼워서 

휴대성이 좋다는 게 장점인 것 같더라구요ㅎㅎ

자동차, 동물, 한글공부까지 가능하기 때문에

아이들이 재미있게 공부할 수 있어서 좋은 것 같아요. 

저는 요즘에 아이가 계속 '이게 뭐야' '저게 뭐야' 물어봐서 

한글왕 뽀로로로 사줫어요! 이거 덕분인지는 모르겠지만 

요즘 아이가 하루가 다르게 말할 수 있는 단어가 늘어나고 있어서 

너무너무 뿌듯하답니다ㅠㅠ

또 아이가 흥미를 가지고 놀 수 있는 장난감이기도 

하지만 스티커 자체가 얇고 잘 찢어지는 

그런 스티커가 아니라 붙이기도, 떼기도 쉬운 

그런 스티커 재질이예요. 

그래서 계속 아이가 붙었다가 떼었다가 하더라도 문제 없구요! 

스티커가 굉장히 많이 들어있어서 계속 갖고 놀아도 

지루하지 않다는 게 큰 장점 중 하나라고 생각했습니다. 

아이가 창의적으로 성장할 수 있도록 하는 것, 

그리고 공부에 재미를 붙이게 하는 것도 

부모의 역할을 큰 것 같아요.

아이들이 창의적으로 직접 꾸미면서 집중력도 높이고 

상상력도 높이는 그런 스티커북이라서 

저는 요리편이랑 안전편도 같이 사줄까 생각하고 있어요. 

언젠가 저희 집이 스티커북 키즈에코로 도배가 

될 것 같은 생각이 드는데요^^; 

아무튼 제가 스티커북 키즈에코 

구매한 주소도 함께 알려드릴테니까 

할인된 가격에 아이 장난감 하나 장만해 보시는 건 어떨까 싶어요!! 

이상으로 글 마칠게요. 도움되는 정보이셨기를 바랍니다~~

스티커북 알아보러가기

쇼핑몰제작 초보창업자에게는 도움이 될만한 정보를 드려보려합니다.

사실 저같은 경우에도 쇼핑몰을 한번 말아먹은 언짢은 기억이 있어서 

이 포스팅만큼은 피하고 싶었지만, 

핫하고 기가막힌 사업적인 아이템을 가지고 있는 분들에게 

조금이라도 가성비좋고 디자인 템플릿도 유용한 솔루션을 소개해드리고자 합니다. 

저는 개인적으로 고도몰을 추천하고 싶은데요. 

현실적으로 어느정도 맛을 볼 수 있기 좋은 곳인 것 같습니다.

그럼에도 불구하고 좋은 사업아이템을 찾아내어 

창업이나 1인기업을 진행하고자 하면 현실적인 문제에 봉착하고 있지요. 

미리 준비해야할 항목들이 무수히 있지만, 

개인 쇼핑몰도 하나 만들어야 합니다. 

쇼핑몰제작을 위해서 비용을 많이 쓰기에도 그만한 

자금력이 떨어지는 경우가 다반사인 것은 

지극히 현실적인 문제입니다.

그렇기 때문에 도움이 될만한 

쇼핑몰솔루션을 하나 소개해드리고자 합니다. 

본격 무료로 쇼핑몰 제작하기에 대해서 알아봅시다!

제가 한가지 마음에 쏙든 부분중에 하나가 무료인 것 뿐만아니라

트렌디한 쇼핑몰 템플릿과 쉬운 시스템 적용이 매력적이라는 점이었습니다.

생각한대로 이루어지도록 한번 실행에 옮겨보면 좋을 것 같습니다.

무료로 쇼핑몰을 제작해 봅시다.

고도몰에 일단 홈페이지에 들어갑니다.

원래는 하나하나 웹소스를 해결하고 도메인도 설정하면서 

기능적인면을 해결해나가면서 

쇼핑몰을 제작하는 데에는 상당기간 시간이 걸립니다.

그러나 이미 만들어진 완성형 서비스 플랫폼을 이용하게 된다면 

번거로움을 완전히 배제가능하다면! 좋지 않을까요? 

NHN고도에서 구형해낸 고도몰5스탠다드는 

이런 어려움을 해결하기에 더없이 좋은 

플랫폼이 아닌가 생각이 들게 만들어 줍니다.

회원가입을 하고 고도몰5스탠다드 신청을 

한후에 자유롭게 플랫폼을 활용하여

기본설정과 상품, 주문배송등을 원하는 

스타일대로 구성을 할수 있기 때문에 쇼핑몰제작에 

해박한 지식이 없는 초보들도 이용하기 쉬워 원하는 

스타일대로 쇼핑몰을 꾸며보면 좋을 것 같다는 생각이 드네요!

일단 실행을 해보는 것이 도움이 되겠지요?

회원가입을 해보도록 합시다^^

회원가입하시고 신청하기 버튼을 누르면 간단히 진행가능합니다.

스탠다드형 뿐만아니라 좀더 기능적이고 고차원적인 쇼핑몰툴을 이용하고 싶다면

프로로 업그레이드하면 좋을 것 같지만

저는 일단 스탠다드형으로 기초를 그리고 내실을 튼튼히 하고자 합니다.

스탠다드형의 쇼핑몰 사양입니다.

참고하시면 될 것 같네요^^

말그대로입니다.

가입부터 설치까지 어렵지 않아서 이를 권해드리고 싶습니다.

기타 고도몰5스탠다드에 관한 내용입니다.

고도몰에 있는 다양한 쇼핑몰 솔루션 비교내용입니다. 참고해보세요^^ 

어느정도 도움이 되는 포스팅이 되었으면 좋겠습니다. 

감사합니다.

제생각에는 어느정도 도움이 되는 솔루션이라고 생각해 봅니다.

초보창업자 여러분 화이팅!

sbi저축은행 대출정보 팁!

삶을 살아가다보면은 자금문제로 정말 걱정스러운 

상황에 처할때가 많이 있지요.

주거래 은행에서의 자격조건이 떨어져서 

점점 처지는 상황이 발생하여 심리적으로 위축되는 경우도 많지요.

어떻게 하면 이 재무적 문제를 지혜롭게 타개할 수 있을까에 대한 

고민을 많이 하고 있을 것 같습니다.

햇살론과 기타 소액대출에 대해서도 많이 알아보고 있는 분들이 

정말로 많은 것 같습니다.

이번에 알아볼 내용으로는 보통 정보로서 

기타 자세한 내용에 대한 문의는 직접 해당기관에

연락하거나 방문해서 알아보는 것이 가장 이상적입니다.

여기서 포스팅할 내용으로는 sbi저축은행 

대출정보에 관한 상품소개와 브랜드에 관련된 것이므로

앞서 말씀드린 내용을 해당 저축은행에서 

직접 자신의 상황에 맞는 대출상품과 자격조건을

열람하기 바랍니다.

해당 자료는 국내의 저축은행 평판지수를 매월 측정해서 

저축은행 브랜드의 지수별 변화량을 발표한 내용입니다.

출처 : 한국기업평판연구소 ( http://www.rekorea.net )

sbi,저축은행 홈페이지에 들어가보시면

다양한 대출상품들이 준비되어 있습니다.

본인에게 맞는 대출상품을 선택한후에

자격조건을 확인 후 개인정보를 입력하면 

간단히 대출한도조회해볼수 있습니다.

아래 대출 상품들이 나열되어 있으니 

필요한 대출조건을 확인하시고

알아보면 좋을 것 같습니다^^

대출관련 문의나 상담신청란이 있어

온라인상태에서도 확인이 가능합니다.

많은 도움이 되었으면 좋겠습니다.

감사합니다.

ktx열차시간표 조회 및 예매법

명절때 고향집을 갈때나 갑작스런 일로 멀찍이 출장가야하는 상황,

여행객들에게 아주 유용한 교통수단인 기차!

그중에서도 국내에서 가장 빠르게 목적지에 도착할 수 있는 기차가있죠?

바로 KTX가 아닌가 생각이 듭니다.

오늘은 ktx열차시간표 조회 및 예매법에 대해서 

간단하게 알려드리겠습니다.

모두 유용하게 이용하길 바랍니다.

ktx열차시간표 조회를 위해서는

우선적으로는 코레일 홈페이지에 들어가는 것이 가장 간단하다.

필자는 개인적으로 코레일 회원이므로 코레일 어플을 다운받아놓고

가고자하는 목적지가 생겼을떄나, 기차를 통해서 편하게 가고싶을때

자주 애용하는데 이럴때에

 간단히 열차시간표를 조회해보고는 한다.

홈페이지 왼쪽사이드를 바라보면 간단한 출발 및 목적지, 시간대, 인원에 대한

간단한 설정을 마치고 승차권 예매를 눌러준다.

그렇게 한후에 이 창으로 넘어가는데 좀 더 자세한 설정창이 뜬다.

여기서 KTX, ITX, 새마을, 무궁화 기타등등

본인이 탑승하고자 하는 열차를 선택후에 '조회하기'버튼을 누른다.

그렇게 하면 아래 네모칸에 본인이 가고자하는 시간대 이후의

열차시간표가 조회되는 것을 확인할 수 있다.

여기까지가 KTX열차시간표 조회하는 방법이라고 말할 수 있겠다.

이다음으로는 KTX열차표 예배법에 대해서 알아보도록 하자.

위 사진에서 작은네모칸 안에있는 예매버튼을 눌러보자.

예매버튼을 누르면 위와같이 좌석을 선택할수 있는 창이 나오는데

본인이 좋아하는 자리를 선택하고 "예약하기"버튼을 누르면 된다.

예약하기버튼을 누르면 위와같이 코레일 로그인을 하라고 하는데

웬만하면 회원가입을 권한다.

앞으로 자주 애용할 분이면 오히려 회원가입을 하는 것이

다음에 편리하게 이용하기 좋다.

로그인을 하면 위, 아래 사진과 같이 주의창이 뜨는데,

내용은 확인되는대로 예매취소와 결제애 대한 안내문구이다.

KTX승차권 예매는 이페이지가 마지막이다.

모두들 잘 알겠지만 결제하기 버튼을 누르면 결제창으로 넘어가게된다.

위의 사진을 보면 신용카드, 계좌이체, 포인트로

결제가 가능하다.

발권도 가능하지만 예매수순이 복잡해 어려워하는 어르신들 대신에

기차표를 예매해서 전달하기도 있으니 

이~ 얼마나 살기 좋은 세상인가!!

아무쪼록 ktx열차시간표 조회 및 예매하는 방법에 대해서 알아보았다.

모두에게 유익한 포스팅이 되었길 바란다.

운전면허증 재발급 간단팁!

사람들이 살다보면은 이런저런 황당무계한 그런일들을 많이 경험하고는 하는데,

자기통제에서 벗어난 일들로 따지자면 가장 당혹스러울 그럴 떄가 바로 지갑을 분실 했을 때가 아닌가라고 생각한다.

그렇다.

지갑을 분실했을 때는 정말 골치가 너무 아파진다. 왜냐하면 그 내용물에는 본인의 신분을 확인받을 수 있는 신분증과 운전면허증, 신용카드와 체크카드, 그동안 만나온 분들의 명함과 가장 중요한 커피쿠폰! 등등.. 모두 잃어버리게 되는 것으로 그것만으로도 1년치 스트레스를 받은 것으로 생각할 수 있다.

정말 고마우신 분들은 지갑을 돌려주시거나, 적정금액(사례비)을 요구하며 돌려주시는 착한 분들은 조금있고, 지갑이 하수구에 떨어지지 않는이상 생길 수 없는데도 돌려주지 않는 이상한 인간들이 대부분 많이살고 있는 사회다 보니 답답할 수 밖에...

어쨋든 지갑분실은 즉 모든 기관에서의 재발급을 의미하는바 일에 집중할 시간도 빠듯한 사람에게는 시간적으로 큰 낭비라 할 수 있다. 그래서 지갑간수를 잘하자는 말이 나온 것이다.

그중에 가장 까다롭고 시간적으로 오래걸리는 운전면허증 재발급을 위한 간단팁을 소개하겠다.

일단 운전면허증 재발급을 위해서 세가지 방법이 있다.

첫번째는 가까운 경찰서에 방문해서 분실신고와 동시에 운전면허증 재발급을 받으면된다. 물론, 면허증에 사용할 사진을 가지고 가야하고, 재발급을 받는다고 해서 그자리에서 바로 교부되는 것이 물론 아니다. 재방문을 통해서 수령해가야한다.

(필자는 참고로 과거 경험상 직접 경찰서로 가서 운전면허증 재발급 신청을 했다. 빠른등기우편으로 받아볼 수 있다. 물론 수수료가 더드는 사소한 불편이 있다.)

두번째 간단한 방법을 소개하겠다.

도로교통공단 인터넷홈페이지에 들어가서 해결하는 방법이 있다.

준비물로는 공인인증서와 사진파일이 있어야한다.

여기서 부터는 절차별로 정리해 보겠다.

세번째 방법은 면허시험장 방문이있다.

(가장 간단한 방법 : 방문 - 재발급신청- 수령)

1. 도로교통공단 홈페이지(http://www.koroad.or.kr)에 들어간다.

2. e-운전면허 명목에서 아무 버튼이나 누른다.

3. 새로운 창이뜨고, 운전면허 발급신청 - 면허증재발급 버튼을 누른다.

4. 개인정보수집이용 동의에 관한 내용이 나오는데 물론 '동의'

5. 이때 성명과 주민번호를 누르고, 공인인증서 로그인을 해야한다.

(필자는 관공서의 팝업시스템을 너무도 싫어한다. 무언가 잡다한 것을 깔아야하는 그 불편한 행정절차....으...1차 지갑분실, 스트레스 2차 발급스트레스, 3차 보안프로그램설치 스트레스......정말 삼중고다. 스트레스는 아직 끝나지 않았다.)

6. 운전면허증 재발급 신청은 기존의 동일한 사진으로 재발급을 받는 것을 알아두어야 한다. 사진갱신은 운전면허 갱신시기에 변경가능!

7. 운전면허증재발급 신청후 직접 시험장이나 경찰서에가서 수령해야한다.

(마지막 스트레스, 필자는 그렇기 때문에 직접가서 신청하고 수령하는 것이 오히려 나을 것 같다는 판단을 해본다.)

아무쪼록 운전면허증 재발급하는 방법에 대해서 서술해 보았다.

운전면허증은 가까운 시험장이나 경찰서에 방문해서 운전면허증 재발급 신청이 가능하고, 다른 방법으로는 인터넷에서 간단하게 재발급 신청할 수 있다.

운전면허증 재발급 받는것은 꽤나 스트레스와 인내의 과정이라고 할 수 있겠다.

평소에 지갑관리를 잘하는 것이 관건!!

놓친 말이 있다. 운전면허증 재발급과 동시에 기존 면허증은 분실신고에 접수된것이라 보면 된다. 운전면허증 분실신고는 재발급과 함께 해결이 된다.

소개팅 대화주제 어색함없애는법

꿀팁이라고 말하기도 좀 지극히 주관적인 소개팅 대화주제에 대해서 알아보려고 한다.

늦은 가을이어서 그런지 사람들이 외로움을 주체못하는 경우가 요즘 눈에 속속들어온다. 외로움에 몸사리치는 자들은 주변사람들에게 소개팅을 요구한다. 아마 이번 겨울에도 옆구리 따뜻한 사람과 옆구리 시린 사람으로 나눠질듯 보인다.

소개팅은 어떻게든 날짜가 잡혔다고 치자 그러나 당신의 매력어필은 어떻게 할것인가?

가장 큰 문제가 아닌가?! 아무 걱정도 없이 소개팅만 연결되면 잘 될 수 있다고 낙관하는 이유가 무엇인가?!

아 누가봐도 잘생긴 사람은 이미 게임은 끝난 것이다. 빌어먹을 세상이다. 

패션의 완성은 얼굴인 세상이기 때문에 생긴 모습에 대해서 내세우지 못하는 사람들은 그외 다른 매력으로 이성에게 어필해야하지 않을까!

아무쪼록 지극히 주관적이면서 납득이 되는 방법으로 소개팅 대화주제에 대해서 논해보고자 한다.

사람은 생각보다 단순한 동물이다.

첫인상!

이것이 바로 당신이 소개팅에 성공하느냐 마느냐에 관건이라고 할 수 있겠다.

남자라면 자신감 넘치는 모습과 총명한 눈빛을!

(양아치같은 허세는 부리지마라. 겸손한 자신감이 키포인트!)

여자라면 여유있고 인자한 미소와 웃음을!

(여성이라면 잘 웃는 것이 남성에게 심장저격할 수 있는 가장 쉬운 지름길이다.)

보통 소개팅에서는 첫인상에서 모든게 결정지어진다고 한다. 어느정도 뻔뻔함을 가지고 상대방을 응시하는 것도 중요하다. 그것은 무언의 자신감과 당신에 대해서 궁금한게 많다는 일종의 시그널의 표현일 수 있기 때문이다.

대화주제로서 일단 처음 만났을 때, 할수 있는 것이 가벼운 화제에 관한 것이다. 

"오는데 오래걸리지 않았느냐?", 

"아침까지 비왔는데 날씨가 개어서 다행이다"라는 말 정도로 

편한 분위기로의 유도를 위한 오늘에 대한 이야기로 가벼운 대화를 하는 것이 좋다.

일단, 소개팅 대화주제의 제일 잊지 말아야할 정신이 있다!

만약 상대방에게 호기심이 생기고 정말 마음에 들었다면,

칭찬하기, 잘웃기, 리액션하기, 경청하기, 자연스러운 대화의 연결!

이정도만 잘해도 소개팅 주선자에게 나쁜소리 안간다.

오히려 호감의 에너지가 발산될 것은 불보듯 뻔하다.

기억할 것은 배려이다. 

나도 불편하고 너도 불편한거 알지만 만난 것이 소개팅이기 때문에 

최대한 편안한 분위기를 만드는 것이 중요하다고 할 수 있다.

(편안한 분위기를 만들라고 그랬지, 

소개팅자리에서 말을 놓는 편안한 사이가 되라는 말은 절대 아니라는 점 기억하길 바란다.)

본격적인 소개팅자리가 시작되면,

식사자리라면 간단히 음식을 함께 고르고, 혹시 못먹는 음식이 있는지 물어보는 것도 좋다. 식사시간동안 가벼운 대화주제인 취미생활하는 것 있는지, 운동하는 거 있는지, 음악취향이든, 영화취향이든, 아무거나 좋다. 상대방과의 공통의 관심사를 맞춰보는 것이 키포인트!

어느정도 소개팅자리가 무르익게 되면은

각자 애프터에 대한 생각이 명확해진다.

또 만날 생각이 있는지 없는지가 정해진다는 말이니,

상대방이 마음에 들었다면 가벼운 제의를 해보는 것이 좋다.

앞선 말한 공통의 관심사가 대화주제중에 나왔다면

그것을 함께하는 쪽으로 애프터신청을 몰고가는 것이 좋다.

원빈이 아니라면 인생직진이지 생각하면서 

"당신 마음에 들으니, 다음에 또 보고 싶습니다."라는 말은 직설적인 표현은 그때만큼은 피하자.

담백하게 애프터신청 표현하는 것이 키포인트!

정말 상대방이 마음에 든다면, 일단 얼굴에 다 써있다. 잘캐치하면 보인다. 그래도 주의할 점은 자뻑하지 말자는 말이다. 날 좋아하고 있어라고 제발좀 착각하지 말자. 내앞에 있는 상대방은 나를 배려하느라 웃고 있을 뿐, 자세한건 상대방의 마음을 물어보았을 때 확실해짐을 기억하자. 밑줄쫙이다 이부분은...

이번 추운계절에는 꼭 모두 행복했으면 좋겠다.

모두들 따뜻한 겨울이 되길 바래본다.

탈모예방법 적극적으로 알아보자

머리숱이 많은 사람들이 부러운 경우가 많은데, 여러가지 헤어스타일을 연출할 수 있기 때문이 아닐까? 

이외에도 많은 머리숱은 젊음을 대변하는 상징물로서 볼 수 있는데,

그만큼 자기관리에 대한 철저함을 반증한다고 생각하면 비약이 심할 수도 있겠지만

사람마다 느끼는 정도가 심하다면 필자는 그 정도로 머리숱에 대한 동경이 크다.

필자는 서른대의 나이에 접어들기 시작할때부터 탈모예방법에 대해서

공부를 많이한 편이다.

영원한 젊음은 있을 수 없는 일이지만 젊음을 보완할 수 있는 여러가지 방법 중

탈모예방법이 중요한 열쇠(Key)가 아닌가 생각하기 때문이다.

태어났을 떄부터 대륙의 이마를 가지고 태어난 본인이거니와 집안 사람중에 아무도 탈모인이 없기 때문에 유전적인 문제도 없다고 생각할 수 있곘지만,

현대사회에서는 과거에 비해 스트레스 요소가 탈모에 영향을 주는 부분이 많아짐에 따라 탈모진행이 안된다고 볼 수는 없다.

그렇기에 이번 기획을 준비했다.

탈모예방법에는 어떤 것들이 있을 것이며 탈모예방하는 습관과 탈모를 예방하기 좋은 음식은 어떤 것들이 있을까에 대해서도 조사한 부분을 나누려고 한다.

개인적인 탈모예방에 대한 경험도 서술해 보겠다.

● 탈모는 왜 일어날까에 대해서 알아보자.

일반적으로 잘 알려져 있듯이 탈모는 두가지 이유에 의해서 일어난다고 생각하면 된다. 하나는 유전적인 이유가 가장 큰데 남성호르몬이 그 이유에 해당된다. 이 남성호르몬과 다양한 원인자와의 영향으로 변형이 되게 되는데 이로인해 모낭과 모발을 만드는데 필요한 단백질의 합성을 방해하기 떄문에 문제가 된다.

(필자가 들은바, 유전적인 탈모가 한번 진행이 시작되게 되면 치료가 아주어렵다고 한다.)

나머지 한가지 이유로는 현대인의 고질적 문제, 바로 '스트레스'이다.

스트레스가 무서운 한가지는 위에서 말한 남성호르몬과 관련이 있다. 스트레스 호르몬이 나오게 되면 이는 남성호르몬에 영향을 주어 더욱 많은 남성호르몬이 나오게 만들어 탈모를 진행하게 한다.

'콜레스테롤'도 스트레스와 같다고 생각하면 되기에 식습관 문제에 있어서도 탈모에 영향을 준다는 점을 인지해야 한다.

탈모를 가속화하는 행동습관이 있는데 '기름기 많은 음식 섭취'와 '인스턴트식품애용'이 있다. 이 행동습관은 두피에 피지를 끼게 만드는 장본인이면서 모발건강에 도움을 주지 못한다.

● 탈모예방법에는 어떤 것들이 있을까?

간단한 방법이지만 지켜서 유지하기 힘들 수도 있으므로, 모든 행동습관화를 만드는 것이 키포인트가 아닌가 판단된다.

첫번째로는 균형있는 식습관이 있겠다.

앞서 말했듯이 패스트푸드, 기름진음식만이 아닌 균형있고 영양이 충분한 음식을 섭취하는 것이 두발건강에 좋다.

두번째 방법으로는 두발 청결에 대한 부분이다.

아침에 일어나 머리를 감는 것보다는 저녁에 잠에 들기 전에 감는 것이 좋다.

하루종일 땀흘리고 유해물질에 노출된 모발을 저녁내 씻기는게 상식적으로 좋지 않을까?

머리를 감고 모발을 말리는 것도 중요한데, 뜨거운 바람은 두피를 자극해서 결코 좋지 않다. 차가운 바람으로 머리를 말리는 것이 가장 좋다.

(자연건조는 좋지 않다. 아무래도 수분기가 있으면 공기중의 유해물질이 엉기기 쉽다.)

세번째로는 두피에 혈액순환이 잘 돌도록 도와주는 것이 좋다.

두피마사지를 손끝마디로 습관적으로 해주면 혈액순환에 좋아 두피건강에 이바지 한다.

네번째로는 음주와 흡연은 절대적으로 좋지 않다.

스트레스를 해소하기 위해서 음주와 흡연을 하는 사람들이 있다. 그러나 이는 몸에는 스트레스를 가중하는 역할이라고 보면된다. 지키고 싶다면 자중하자!

다섯번째로는 지나친 다이어트를 하지 않는다!

합리적이고 똑똑한 다이어트를 하는 사람들에게는 해당되지 않는 말이지만 조금 과하고 몰상식한 방법으로 다이어트를 하는 이들에게는 해당된다.

영양학적인 측면에서 모발건강은 균형잡힌 식사로 인해서 유지하고 건강하게 지킬 수 있다. 지나친 다이어트는 모발 건강의 독이다.

● 탈모예방법에 도움을 주는 음식들은 어떤 것들이 있을까?

간단하게 서술하면 녹차와 흑미 녹황색 채소들이 모발건강에 도움을 주는 대표적인 식품군이므로 좀더 조사해서 균형작힌 식습관에 더해서 응용하길 바란다.

잠 잘오는 방법 과연 있을까?

하루의 일을 끝마치고서 잠자리에 들기위해서 고군분투한 경험자들은 잘 알것이라고 판단한다. 잠을 잘 자는 것도 인생에 있어 큰 복이라고 말할 수 있다고 혹자는 말한다. 필자도 동의하는 의견이다. 잠을 잘 잔다라는 것은 건강한 몸을 유지하는데 도움이 크게 되기 때문이다. 기본적인 '바이오리듬' 쳬계가 잘 잡혀 있다는 것이기 떄문이다.

결국, 잠을 잘 잔다는 것은 하루 컨디션을 좌지우지 할 수 있는 결과를 내놓기 때문에 인생에 큰 영향을 줄 수 있다. 일과시간의 능률과 기분 등 모든 것과 연계된 것이기 때문에 결코 무시할 수 없는 중요한 부분이라고 할 수 있겠다.

불면증으로 인해서 고통받는 소수들을 위해서 준비해 보았다.

잠 잘오는 방법 과연 따로 있을까?

개인적인 의견을 미리 말하자면 건강에 아무 이상이 없는 상태에서 잠이 잘 오지 않는 이유에 대해서 논해 보자면, 그것은 하루에 쓸 수 있는 에너지와 관련이 있다고 믿는다. 필자는 하루에 쓸 수 있는 에너지가 정해져 있다고 생각하는데 어느정도 몸에 피로감이 있어야 꿀잠을 잘 수 있다고 믿는다. 만약 건강하지 않은 상태에서의 기준이라면 다르겠지만, 자기 몸이 쓸 수 있는 에너지를 발산시키지 않고 괜찮은 체력상태라면 우리 몸은 피로감을 느끼지 못할 것이고, 이는 잠을 자야 할 시간에 다른 활동을 끊임없이 원해서 쉽게 잠이 오지 않는다라고 믿고 있다. 

그렇기 때문에 필자는 어느정도 몸에 피로감을 줄 수 있는 운동을 함께 병행하며 체력적인 밸런스(?)를 유지하는 방법을 통해 잠이 잘 오도록 유도하는 방법을 자주 애용한다.

위 생각은 지극히 개인적인 경험이고, 다른 방법들이 많음을 미리 알아두었음 좋겠다.

그렇다면 잠이 잘 오지 않는 사람들 즉, 불면증인 사람들을 위해서

잠 잘오는 방법에 대해서 알아보도록 하자.

(누누히 건강관련 정보글을 작성하면서 강조하는 부분은 병적증상으로 확대되었다고 판단이 된다면 주저없이 전문의의 조언을 듣는 것이 중요하다.)

첫번째로 건들고 싶은 내용은 "수면습관"에 있다.

단순히 잠잘자는 습관에 대해서 말하고자 하는 것이 아니라 잠을 자는데 있어서 자기몸에 최적화된 잠자는 양(시간)과 자야할 때(시기)를 정하고 반복적으로 규칙적인 수면리듬을 만들어야 한다라는 말이다.

또한, 잠자리에 들기전에는 자극적인 행동을 유발 할 수 있는 모든 행동을 금지해야한다. 예를들어 스마트폰만지기, 재밌는 글 또는 만화 보기 등등을 말할 수 있겠다.

두번째로 잠 잘오는 방법은 "규칙적인 운동"에 있다.

필자가 앞서 말했듯이 운동은 남은 체력을 소진하고 잠을 통해서 재충전의 시간을 가질 수 있는 마법의 방법이다. 기타 효과로는 비만을 예방하고 기본적인 체력증진을 통해서 기초대사량이 높아지기 때문에 에너지 소비 밸런스를 잘 맞춰주어 건강에 이롭다. 참고로 가벼운 운동 후에 샤워를 하고 잠자리에 들면 개운한 기분으로 잠에 취할 수 있는 점을 알아두면 좋다.

세번째 잠 잘오는 방법으로는 "햇빛쐬기 & 몸에 맞는 침구류 선택"

인간은 자고로 활동적으로 생존해 왔다. 현대인들이야 앉아서 일을 하고 몸을 움직이지 않아도 충분히 생산적인 일을 할 수 있다고는 하지만 우리의 조상들은 끊임없이 바깥에서 활동적인 일을 하면서 햇빛을 쐬고 모든 체력을 생존에 써왔다. 그런 결과로 해에서 방출하는 에너지는 우리 몸과 궁합이 좋다. 햇빛을 쬐면 분비된 세로토닌은 밤에는 멜라토닌으로 변하게 되는데 이는 잠을 유도하는데 좋다고 한다.

그리고 침구류는 본인 몸에 딱 맞고 기분좋게 해주는 느낌의 것으로 사용하는 것이 중요하다. 침구류의 불편함과 이물감으로 편한 잠자리를 망치는 경우가 대게 많고 침구류 때문에 몸이 개운하지 않게 되는 경우가 많기 때문에 자기 몸에 딱맞는 침구류를 맞추는 것이 중요하다.

잠 잘오는 방법에 대해서 알아보았다.

꿀잠자는 것이 만병의 보약이라고 말하고 싶다.

잠을 자지 못하는 고통은 경험해 본 자들만 알 수 있는 지옥이라고 표현하고 싶은데,

모두 건강한 삶을 영위하는 분들이 많았으면 좋겠다.

주의! 

처음부터 쉽게 약의 힘을 빌리는 건 옳지 않다. 

최선을 다해서 모든 방법을 동원해도 그것이 안된다면 전문의의 진단을 받고 처방받길 바란다.

간이 안좋을때 나타나는 증상 뭐가있을까?

필자는 참고로 음주가무를 정말 좋아한다.

그렇기 떄문에 항상 친구들과 술한잔 기울이며 도란도란 시간을 보내는 것을 즐겨하는데, 한편으로는 다음날 술로인한 피로감과 숙취로 인해서 피곤함을 견뎌야 하는 문제에 대해서도 항상 고민이 많다.

해독에 문제에 있어서 간의 기능을 신경쓸 수 밖에 없다.

특히나 술을 좋아하는 애주가들의 가장 공통적인 고민은 간의 능력치를 어떻게 잘 유지할 수 있느냐에 대해서 생각한다.

간의 해독능력이 현저히 떨어지고나서 나오는 증상들은 무엇이 있을까?

사실상 해독능력이 떨어졌다는 것은 간이 안좋을때를 말하는 것이고

그렇다면 한번 

간이 안좋을때 나타나는 증상에 대해서 알아보도록 하자.

<첫번째 증상 : 만성피로감>

간이 안좋으면 나타나는 증상 중 한가지가 바로 "만성피로감"이다.

평소처럼 수면시간을 충족시켰음에도 불구하고 피로감이 좀처럼 나아지지 않는 그런 경우가 많다. 극한 피로감을 느끼다보면은 무기력증에 빠질만큼 힘든 증상이라고 말할 수 있겠다. 충분한 수면시간을 확보했음에도 불구하고 간의 해독능력에 이상이 생기면 기본적으로 하루의 시작을 무겁게 시작할 수 밖에 없는 상황이 발생한다.

(필자도 많이 느껴본 경험이다. 지속적인 간건강관리로 나아질 수 있다. 금주가 답이다.)

<두번째 증상 : 황달>

간이 안좋을때 나타나는 증상으로 두번째는 "황달"이다.

얼굴이 누래지는 현상인데 이는 누렇게 뜨게 만드는 "빌리루빈"이라는 수치가 높아져서 그렇다. 간의 해독작용이 원활하지 못할때 이런 현상이 눈에 띄게 보인다.

이 빌리루빈 수치가 높아지면 소변색도 진한 누런색이고, 냄새도 지린내가 심하게 난다고 한다. 이런 증상이 있다면 간건강에 대해서 생각해 볼 만하다고 보면 된다.

(병은 키울 필요 없다. 확실한 증상이 있다면 병원에 가는 습관을 들이자.)

<세번째 증상 : 가려움 & 피부트러블>

간이 안좋으면 나타나는 증상 세번째로는 바로 "가려움증과 피부트러블"이라고 말할 수 있겠다. 간기능이 저하된다라고 하는 것은 바로 독(毒)을 해결하는 능력치가 내려간다는 뜻이기 때문에 체내에 있는 노폐물이나 독이 될 수 있는 물질들을 해소하지 못하고 체내에 돌아다니기 때문에 이로인해 빌리루빈수치와 담즙산 순치가 증가해서 피부에 있는 말초신경에 영향을 주어 피부트러블을 일으키고 피부의 가려움증을 유발시킨다고 한다.

<네번째 증상 : 잦은 출혈 & 코피>

간상태가 안좋을 때 증상으로 "잦은 출혈과 코피"를 두고 싶다. 필자도 경험이 많은데 상당히 체력적으로 힘들고, 피로가 누적된 감이 있을 때 몸이 좋지 않은 기분을 느낀적이 많은데 그럴때마다 코피를 흘렸던 것으로 기억한다. 지금 생각하면 젊다고 너무 과하게 몸에 해가 되겠금 행동했던걸 반성한다. 간기능이 떨어졌을 때도 이와 같은 증상이 나타난다. 주의가 필요하다.

<다섯번째 증상 : 소화불량 & 메스꺼움>

숙취와도 연계되는 증상중에 하나라고 판단된다. 간이 안좋을때 나타나는 증상인데 간기능 저하로 인해서 담즙분비에 이상이 생겨서 생기는 증상이다. 담즙은 지방을 분해하고 흡수하는 기능을 하고 있는데 이에 이상이 생겨서 지방이 많은 음식을 섭취했을 때 제대로 분해하지 못해서 생기는 증상이라고 볼 수 있습니다. 숙취해소에는 기름진 음식이 좋다고 하는 설이 있는데 필자는 담백한 콩나물국밥을 추천하고 싶다.

간이 안좋을 때 나타나는 증상에 대해서 알아보았다.

필자는 건강에 대해서 꿀팁명언을 남기자면 한가지밖에 생각할 수 없다.

건강은 건강할 때 지켜나가야 하는 것이 가장 현명한 방법이다. 절대로 과하지 않게 즐기는 정도로만 자제하는 능력을 갖춰야 한다.

술은 즐기는 것이지 절대 술에 절여지는 행태로 가지 않길 바란다.

행복은 만족이다. 

술은 만족감만 크게 느끼고 적게 음용하는 것이 간건강에 좋은 습관이니 기억하길 바란다.